Физический терапевт назвала причину, почему упражнения не меняют привычные движения

Ребенок может научиться правильно выполнять упражнение под наблюдением специалиста, но дома, в школе или на спортивной площадке снова вернуться к привычному движению. Это связано с тем, что двигательные привычки формируются не только мышцами, объясняет физический терапевт и реабилитолог Виктория Сибирко.

По ее словам, на движение одновременно влияют нервная система, работа мышц, сенсорная информация и предыдущий двигательный опыт. Поэтому локальная работа с отдельной мышцей не гарантирует, что изменится движение в целом.

«Можно укрепить мышцу, но это еще не значит, что мозг начнет использовать ее иначе в привычном движении», — объясняет Виктория.

Знакомый способ двигаться нервная система со временем начинает воспроизводить автоматически. Новый навык также должен пройти путь от сознательного выполнения до автоматизации. Для этого его необходимо многократно повторять и использовать не только во время занятий, но и в реальных ситуациях — при ходьбе, наклонах, играх и занятиях спортом.

Важность такого переноса Сибирко увидела в том числе на личном опыте после компрессионного перелома позвоночника у ее ребенка.

«Медицинский этап заканчивается, реабилитация тоже имеет свои сроки. Но ребенок потом возвращается домой, в школу, в спорт. И именно там становится понятно, вошло ли новое движение в его жизнь или осталось упражнением из кабинета», — отмечает эксперт.

Впоследствии специалист создала проект «Иной подход», в котором восстановление рассматривается как путь от формирования нового двигательного паттерна до его закрепления в повседневной жизни.

Сибирко также отмечает, что одинаковые внешние особенности движения не обязательно требуют одинаковой коррекции. Прежде чем выбирать упражнения, важно разобраться, почему тело использует конкретную двигательную стратегию.

«Я хочу изменить сам подход к детскому телу. Не ждать, когда придется годами исправлять последствия, и не рассматривать ребенка как набор отдельных мышц и суставов. Настоящий результат для меня — не то, как ребенок выполняет упражнение рядом со специалистом, а то, как он двигается, когда специалиста рядом уже нет».