Надежда Гайдукевич объяснила, почему ретриты помогают выйти из привычного сценария

Ретрит сегодня может представлять собой не только практику тишины или медитации, но и йога-программу, психологический курс, телесные практики или путешествие. Общее у этих форматов одно — возможность на время отказаться от привычного ритма и сосредоточиться на собственном состоянии. Об этом рассказывает бизнес-тренер, автор и ведущая выездных тренингов и тренингов-путешествий Надежда Гайдукевич.

По словам эксперта, само понятие ретрита связано прежде всего со сменой привычного контекста. В повседневной жизни человек постоянно находится в окружении знакомых людей, маршрутов, рабочих и бытовых задач. Такая среда постепенно формирует устойчивые модели поведения, из-за которых даже желание перемен не всегда приводит к действиям.

«Когда меняется пространство, человек получает возможность посмотреть на привычную жизнь со стороны. То, что в обычной обстановке остается незаметным из-за постоянной занятости и повторяющихся сценариев, в новом месте может стать очевидным», — отмечает Гайдукевич.

При этом, считает она, ретрит не стоит воспринимать исключительно как способ отдохнуть или отвлечься от проблем. В зависимости от программы он может быть направлен на восстановление, психологическую работу, изучение собственных установок, отношения с другими людьми или переосмысление привычного образа жизни.

Отдельным форматом эксперт называет тренинги-путешествия. В них сама поездка становится частью программы: новое окружение, маршрут, события и задания создают условия, отличающиеся от повседневных. За счет этого участнику проще заметить собственные привычки и реакции.

В программах «Мужчина, Женщина и Деньги», «Матрица» и «Круиз Мечты», которые приводит в пример Гайдукевич, путешествие было встроено в содержание тренингов. В одном случае оно использовалось для работы с темами отношений, ролей и денег, в другом — помогало участникам выйти из привычного социального и бытового окружения. В «Круизе Мечты» маршрут и события путешествия сочетались с тренинговой работой.

Выбирая ретрит, по мнению эксперта, стоит обращать внимание не только на направление, место проведения и условия проживания. Важную роль играют специалист, который проводит программу, ее содержание и, прежде всего, личная цель участника.

«Перед поездкой полезно понять, зачем именно человек отправляется на ретрит и что он хотел бы изменить после возвращения. Смена обстановки сама по себе не является решением. Важнее то, с каким пониманием человек возвращается в свою обычную жизнь и что он готов делать по-другому», — подчеркивает Надежда Гайдукевич.

Таким образом, ретрит можно рассматривать как временную паузу в привычном образе жизни, которая позволяет переосмыслить повседневные сценарии и взглянуть на них с некоторой дистанции. По мнению эксперта, именно последующие изменения, а не сам факт поездки, определяют ценность такого опыта.